Todas las publicaciones por: DIANA VELASQUEZ

Beneficios y riesgos del trabajo en posición sentada

En este blog, exploraremos a profundidad el trabajo en posición sentada, abarcando desde sus beneficios y riesgos hasta las mejores prácticas para mantener una postura ergonómica y saludable. También te presentaremos consejos para prevenir molestias, lesiones y enfermedades, así como recomendaciones para elegir la silla ergonómica durable,  ideal para tu trabajo.

Beneficios del trabajo en posición sentada:

  • Reduce la fatiga física.
  • Disminuye el gasto de energía.
  • Aumenta la estabilidad y precisión en las tareas.
  • Facilita la concentración y el flujo de trabajo.

Riesgos del trabajo en posición sentada prolongada:

  • Molestias musculares y articulares.
  • Dolor de espalda y cuello.
  • Fatiga ocular.
  • Problemas circulatorios.
  • Riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Ergonomía para el trabajo en posición sentada:

  • Elige una silla ergonómica durable que se adapte a tu cuerpo y necesidades.
  • Ajusta la altura de la silla y del escritorio para mantener una postura correcta.
  • Realiza pausas activas cada 20-30 minutos para cambiar de posición.
  • Practica ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular.

Consejos ergonómicos de los expertos:

El doctor Caster te recomienda: 

  • Altura del asiento: La silla ergonómica durable debe tener altura ajustable que permita que tus pies descansen planos en el suelo y los muslos queden paralelos al suelo. Esto ayuda a mantener la curvatura adecuada de la columna lumbar.
  • Espaldar:  El espaldar de la silla ergonómica durable debe ser ajustable en altura y en lo posible en la inclinación para brindar un soporte adecuado a la zona lumbar y media de la espalda. Idealmente, debe llegar hasta la mitad de los omóplatos.
  • Apoyabrazos: Los apoyabrazos, recomendados deben ser ajustables en altura para permitir que tus brazos descansen cómodamente a los lados. Pero estos no son obligatorios.
  • Material de la Silla ergonómica durable:  Debe ser de fácil limpieza, que sea repelente a fluidos, que no sea resbaladiza,  Nuestra tela Murano cumple estas y más especificaciones.
Consejos para prevenir molestias y lesiones:
  • Mantén una postura correcta con la espalda recta y los hombros relajados.
  • Evita cruzar las piernas.
  • Posiciona los pies a 90° apoyados en el suelo o en un reposapiés.
  • Mantén la pantalla del ordenador a la altura de los ojos.
  • Reduce el tiempo que pasas sentado al día.
  • y no olvides tener una Silla ergonómica durable. Te lo mereces ¡¡¡

Cómo elegir la silla ergonómica durable correcta: 

  • Considera tu morfologia, estatura, peso, y actividad a realizar.
  • Elige una silla con soporte lumbar y ajuste de altura.
  • Presta atención al material del asiento y del respaldo.

Lee nuestro blog ahora y comienza tu viaje hacia un trabajo más cómodo y saludable. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá

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Intercaster SAS comprometido con la sostenibilidad y el cuidado del medio ambiente

En intercaster nos preocupamos por el bienestar de nuestro planeta y creemos que cada pequeña acción cuenta cuando se trata de cuidar nuestro hogar común. Por eso, queremos hablarte sobre la conexión entre el cuidado del medio ambiente y nuestras sillas ergonómicas duraderas.

SATISFACCIÓN LABORAL

Beneficios de tener un buen sistema de satisfacción laboral en tu compañía.

La satisfacción laboral es clave para el rendimiento y bienestar de tus empleados.

Un ambiente laboral que promueve la satisfacción es un lugar donde los desafíos se convierten en oportunidades de crecimiento.

La importancia de la satisfacción laboral radica en su capacidad para transformar empleados en embajadores entusiastas de la cultura empresarial.

Proporcionar sillas de escritorio durables adecuadas para realizar las tareas asignadas mejora la eficiencia y el nivel de satisfacción de los empleados.

Fomentar una comunicación abierta y transparente crea un entorno propicio para comprender y abordar las inquietudes de los empleados.

La satisfacción laboral no es solo un objetivo; es un reflejo de la calidad de nuestro trabajo y la conexión que compartimos como equipo.

Aumenta la Productividad y la Satisfacción laboral en tu empresa con nuestras Sillas ergonómicas durables.

Nuestras sillas están diseñadas pensando en tu comodidad y salud. El respaldo ajustable y el soporte lumbar integrado te ofrecen un excelente apoyo para mantener una postura adecuada durante largas horas de trabajo.

Dolor Lumbar? Porque me cansa estar sentad@ en mi silla de escritorio?

Porque me cansa estar sentado en mi Silla de Escritorio?
Uno de los mayores motivos de consulta al médico es el dolor de espalda
La mayoría de personas que laboramos en oficina ya sea de forma presencial o de manera remota, lo hacemos frente a un ordenador, hasta ahí no hay ningún dato revelador, pues trabajar utilizando una máquina de computo no debería generar ningún tipo de riesgo o complicación, sin embargo según un estudio de la (ACED), asociación colombiana del dolor encontró que, “En Colombia, el 68% de los dolores crónicos en pacientes están asociados a molestias osteomusculares, entre ellas, se destacan los dolores en articulaciones de brazos, piernas y lumbares”.


¿Cuáles pueden ser las causas?

Los dolores lumbares pueden tener varios orígenes, como, por ejemplo: Mobiliario, posturas inadecuadas, stress, sedentarismo, escoliosis, artritis, enfermedades degenerativas.


Con respecto al Mobiliario, específicamente la Silla de Escritorio, encontramos los siguientes:


Silla de escritorio con poca o nula ergonomía (silla de comedor).
Silla de escritorio con regulación de altura deficiente (pierde la graduación de la altura a lo largo del día).
Silla de escritorio con desplazamiento deficiente (ausencia de rodachinas o rodachinas en mal estado, frenadas o averiadas)
Silla de escritorio con el asiento, cedido, aplastado o desproporcionado.
Sillas de escritorio con espaldar averiado o inexistente (la espalda no tiene apoyo) lo cual genera fatiga prematura.


En Intercaster SAS somos expertos en sillas de escritorio, ergonómicas, durables y amigables con el medio ambiente, ofrecemos sillas confortables para espacios sanos y productivos.
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